செரிமானத்திற்கு நல்லது

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தும்

எலும்புகளை வலுவாக்கும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஆரோக்கியமான பளபளப்பான சருமம் கிடைக்கும்

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்

உடலுக்கு குளிர்ச்சியளிக்கும்

அளவுக்கதிகமாக & இரவில் தயிர் சாப்பிடக்கூடாது